Calendario Incontri Training Autogeno

In partenza il 19 settembre il corso 18.00 – 19.00

Ogni singolo incontro sarà registrato.
La traccia audio sarà inviata whatsapp per permettere ai partecipanti di allenarsi quotidianamente e apprendere nel modo corretto la tecnica di rilassamento del Training Autogeno.
Ciò implica che, nell’impossibilità di partecipare a una o più lezioni, sarà possibile recuperare nel corso della settimana.

Prima, durante e dopo il corso saranno somministrati dei questionari per valutare i livelli di stress del singolo, utili ad apprezzare i miglioramenti della pratica regolare.

Ciò è possibile per un semplice effetto ottico di immagini che si imprimono sulla retina.

Oggi l’umanità, grazie alle conquiste in campo scientifico, l’ottimizzazione delle cure medico-chirurgiche, la scrupolosa igiene, ha migliorato in molti aspetti, riuscendo a vivere più a lungo rispetto al passato.

Ma oggi si vive meglio?

La stitichezza, il colon irritabile, il gonfiore addominale, la fibromialgia, la dispepsia, la gastrite, il reflusso gastro-esofageo, l’insonnia, l’asma, l’ipertensione arteriosa, l’ansia, la depressione e altri sono tra i più frequenti disturbi che salute che oggi interferiscono con il vivere bene e sano.

E sono spesso conseguenza di difetti di postura causati dallo stile di vita attuale, spesso sedentario, e dell’aumento dello stress, cioè di un’iperattivazione del sistema simpatico dovuta alla frenesia di ogni giornata che viene “riempita” di impegni a discapito del giusto tempo utile al rilassamento e all’introspezione (Teoria Polivagale – Porges 2014).

Il Training Autogeno e le tecniche di rilassamento possono aiutare a migliorare lo stato di salute generale, con l’attivazione del ramo ventrale del nervo vago (Porges 2014) che va a rilassare la muscolatura e migliorare la circolazione (Schultz 1932), ottenendo cosi una diminuzione dell’ansia e di eventuali sintomi di depressione, un miglioramento del sonno notturno, del ritmo cardiaco e dei valori di pressione arteriosa, della respirazione – anche nelle persone asmatiche, della regolarità intestinale (stop a stitichezza, diarrea da stress e colon irritabile), della gastrite e della malattia da reflusso gastro-esofageo, della sintomatologia dolorosa.

E (perché no?) la possibilità di smettere di fumare, di moderare la fame nervosa, di migliorare emicrania e cefalea muscolo-tensiva e di moderare i disturbi concomitanti la gravidanza.

Tutto questo è possibile “solo” imparando a praticare il Training Autogeno?
Sì, tutto questo è possibile nel momento in cui ognuno di noi decide di prendersi cura di se stesso e di dedicarsi 15 minuti al giorno per ritrovare la calma interiore.

Corsi di Training Autogeno in programma al raggiungimento del numero minimo di iscritti